Primera Semana de entrenamiento OnLine

Siempre fui muy escéptico con el tema de la formación ON line, me parecía un poco cubrir expediente y tener títulos por tener, con poca aportación positiva. Lo mismo pensaba de los entrenamientos ON line, pero…

Como sabéis me estoy preparando para la media maratón de Gijón que es ahora el próximo 4 de mayo y la verdad es que mi preparación no va muy bien. Muchas lesiones y poca continuidad en los entrenos hacen imposible mi primer objetivo que era hacerla a 4:30.

Después del “GATILLAZO” del #RunSpirit del Runtastic Day me plantee que algo tenía que cambiar en mi forma de entrenar, así que decidí
Contactar con Jesús Reolid entrenador del Team Sport Spirit en Albacete.

Le envíe un Mail a albacete@teamsportspirit.com y su respuesta fue casi inmediata.

Muy amable Jesús me dijo que me podía ofrecer, me explicó como íbamos a trabajar, me envío el planning de la primera semana y durante los entrenos estábamos en contacto diario, me pregunta a través de whatsapp todos los días y yo le envío mis tiempos y resultados vía Mail, el los analiza y me dice donde hay que mejorar y donde apretar, etc…

La verdad es que es una dosis extra de
Motivación tener a una persona de la calidad humana de Jesús pendiente de tus entrenamientos. Es un gran profesional metódico y disciplinado y eso infunde respeto. A parte piensas que si el se sacrifica haciéndote el planning por apenas 30€ mensuales y el seguimiento continuo que tiene, lo mínimo que puedo hacer yo es esforzarme y cumplir con sus órdenes.

Ya tengo ganas de empezar la próxima semana, planning que ya me ha enviado Jesús el sábado para poder analizarlo con él con calma y pregúntarle cualquier duda.

Os iré contando mis progresos, pero si como yo, no sabéis entrenar bien por vuestra cuenta, os recomiendo que os pongáis en contacto con Jesús Reolid en albacete@teamsportspirit.com

Unete al Team, Unete al Sport Spirit

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GATILLAZO!!!

Era un día genial, lo tenía todo para ser sublime, sol, buena temperatura, genial compañía, muchas ganas de correr y un aceptable momento de forma.

Empezamos temprano a las 08:30 había quedado con Capi y Charly para ir tranquilos hacia el punto de reunión del RunSpirit del TeamSportSpirit

Poco a poco fueron llegando los demás miembros del Team hasta formar un grupo de 30!!! Runners todos con la misma camiseta, genial, espectacular.

por

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Comenzamos a correr tranquilamente en grupo inundando el paseo del muro de San Lorenzo, la gente se giraba para mirarnos alucinada con tal cantidad de runners, hasta unos nos preguntaron donde regalaban las camisetas.

Después de los 4k hicimos un reagrupamiento y los que hacían el recorrido corto dieron la vuelta y el resto nos fuimos hasta La Camocha buscando los 20k.

La ida fui muy tranquilo, charlando con Manuel Alcazar y con Pedrito, siempre controlando al grupo de cabeza pero sin forzar y sin sufrir.

Llegamos a mitad de recorrido y hubo un nuevo reagrupamiento ahí aproveche para quitarme la wed’ze porque me estaba cociendo con ella.

Comenzamos la vuelta, esta es el ritmo ya era más exigente, Capi de había puesto en cabeza y yo quise estar adelante del todo para probarme y entrenar de cara a la MMGijon. Los dos primeros km los aguante bien, luego empece a dosificar y me fui a la parte media del grupo, pero de repente note la pierna derecha que se me cargaba mucho en la zona del cuadriceps, baje el ritmo para no forzar y me fui a la cola del grupo. Pero al llegar al km 16-17 del total pete completamente, notaba la pierna como una piedra y el músculo tenso a punto de darme un fuerte tirón, así que muy a mi pesar decidí pararme y caminar, con bastante bajón anímico ya que esperaba que mi estado físico fuera mucho mejor.

Veo que tengo apenas un mes para ganar fuerza y residencia muscular y no puedo perder un solo día, tengo que empezar ya o no terminare la media en mayo.

Gran experiencia, grandes amigos, gran Team, pero he terminado con sabor agridulce. Aunque eso solo significa que tengo que entrenar más y sobre todo entrenar mejor.

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Trekking tranquilo en familia

Después de venir al TrailSpirit de la Senda del Oso con el TeamSportSpirit me quede con ganas de venir a hacer la misma ruta con la familia, esta vez caminando.

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Aparcamos el coche casi al comienzo de la Ruta de las Xanas y comenzamos a caminar tranquilamente, no teníamos ninguna prisa y el día solo era para disfrutar y desconectar de todo.

La ruta es espectacular, preciosos desfiladeros por un estrecho camino que menos la subida inicial es muy ameno y sencillo. Hay varios pasos espectaculares en los que te quedas prendado con el paisaje.

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Comimos junto a la iglesia que hay arriba y comenzamos un descenso tranquilo disfrutando del día y la familia.

Era temprano cuando llegamos al punto de partida así que decidimos hacer la Senda del Oso hasta Proaza donde esta el hotel en el que nos íbamos a alojar. Por el camino tuvimos la gran suerte de coincidir con la hora de la comida de Paca, Tola y Furaco. Los osos Pardo que viven en cautividad y son uno de los atractivos de esta senda. Son espectaculares. Furaco es un Oso macho que impresiona por su tamaño y te hace preguntarte como reaccionarías si te encuentras un animal así por el bosque.

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Ya en el hotel, la familia se quedo descansando y yo aproveche para ir a buscar el coche haciendo un poco de running por la senda, 5k que disfrute como un niño pequeño.

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Tengo que dar las gracias a los dueños del Hotel Plaza La Abadía por es espectacular trato ya desde el día que vinimos con el Team Sport Spirit que tuvieron el detalle de invitarnos a tomar algo y ahora alojando me aquí con la familia en todo momento una gran atención. Si buscáis un hotel en Asturias a muy buen precio y bien situado para hacer excursiones sin duda este es vus

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Día de rodar tranquilo

O al menos ese era mi primer pensamiento, mi idea era salir a correr tranquilamente, un rodaje de unos 11k y una buena sesión de estiramientos.

Como siempre me fui al Santa Olaya, me puse mi camiseta del Team Sport Spirit y active mi aplicación runtastic, más que nada para motivarme y ver como iba pasando los km.
Vaya que si me motive, el primer km tranquilo a 5:20 pero a partir de ahí, mi motivación fue en aumento, me sentía bien y pensé que podía correr los 11 por debajo de 5′ poco a poco iba bajando mi tiempo por km, así que forcé un poco más. Al final a todo lo que daba e hice los 11,6k. A 4/42 y completamente agotado, pero muy muy satisfecho y de nuevo motivado para intentar hace la MM de Gijón a 5′.

De nuevo en el CNSO una buena sesión de estiramientos recomendados por los expertos de Team Sport Spirit y una buena ducha de premio.

todosuma

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Runtastic Day en Gijón

Este domingo voy a participar junto a mi equipo el Team Sport Spirit, en un evento diferente y divertido. Cada vez que el Team organiza una actividad lo llama Spirit precedido del nombre de la actividad, así que esta vez, será una quedada para correr y es el RunSpirit.

El tema es que la aplicación movil Runtastic celebra un sorteo para todos aquellos que corran el día 31 entre las 10:00/11:00 am. con la aplicación Runtastic Pro, el premio en cuestión es un viaje a Sidney para dos personas. El Team al ver este evento, propuso hacer un RunSpirit y aprovechar esa excusa para juntarnos y correr todos. A la gente de marketing de Runtastic esto les pareció una buena idea, así que proporciona un Reloj GPS para sortear entre todos aquellos que vayamos el domingo a correr con el Team Sport Spirit.

Runtastic Day

Desde luego es una genial iniciativa y una gran visión de marketing por parte del departamento de Runtastic ya que se consigue mayor relevancia y motivación de cara a los usuarios y seguro que mucha gente que va a correr el domingo que no utilizaba la aplicación o utilizaba otras, esto le motiva para probar como mínimo la descarga gratuita que tiene la marca. Y es que hoy en día estos pequeños detalles el consumidor los agradece, son detalles que demuestra que una gran marca también tiene su target en deportistas populares, que no tienen relevancia de manera individual pero que al juntarse entre ellos, con el simple objetivo de divertirse y compartir experiencias (lema del Team), llaman la atención.

Espero que sea un gran éxito, por todos los que participamos y el tiempo acompañe y nos dé una tregua esta lluvia que no cesa. Después de la gran experiencia del RunSpirit de Avilés, con 35 personas y del TrailSpirit en la Senda del Oso con 17 runners. Este evento tiene que romper moldes, así que aquí pongo mi pequeño granito de arena motivadoos a que acudais el domingo. Nos divertiremos mucho y sobre todo formaremos parte de algo genial y que sin duda merece la pena vivir.

Como decimos en el Team

#Unete. TIENES MÁS INFO PINCHANDO AQUÍ.

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Recuperación y bici suave

Después del #TrailSpirit de sábado con el Team Sport Spirit tocaba recuperar las piernas, así que nada mejor que 45′ de bike indoor suaves, con bastante cadencia y poca resistencia, para luego ir a la sauna y el jacuzzi.

Nunca había ido al nuevo espacio termal del Club Natación Santa Olaya desde su rehabilitación, así que aprovechando que en domingo suele estar bastante vacío, decidí ir a relajarme y recuperar.

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Una buena ducha previa y luego 10′ en el baño turco, posteriormente una ducha multi chorro que combina el frío y el calor, tengo que decir que hubo un momento que apenas podía respirar con el agua fría, serían solo 10′ pero pero se me hicieron eternos, 15′ minutos de sauna para limpiar los poros y después de otra ducha….

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12′ en el jacuzzi relajado que me dejaron nuevo. Una sesión fenomenal y merecida después del trail del día anterior. Con este premio da gusto sufrir :-))

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TrailSpirit con el TeamSportSpirit

Hace mucho que no escribo, aquí, no tengo mucho tiempo y lo voy dejando y nunca lo hago, aunque me gusta y como dije desde el principio es un medio para motivarme aún más en mis entrenos, escribir tanto aquí como en el twitter y compartir la experiencia que la final es de lo que va todo esto.

Ayer fuí a hacer mi primera ruta de Trail Running, había hecho algo, pero nunca en grupo y mucho menos en tirada más o menos larga.

A través de la convocatoria del Team Sport Spirit quedamos a las 08:30 de la mañana en la Senda del Oso, para realizar una tirada de unos 15k. combinando Senda del Oso y Ruta de las Xanas, el día fué espectacular, 17 runners y un perro, que fué el mejor de todos, nos juntamos en un ambiente genial, intercambiando opiniones, consejos y sobre todo futuros proyectos. Es increíble, como al juntarte personas que tienen una misma pasión todo es buen ambiente y colaboración. Esto de correr por la montaña tiene algo especial, una unión distinta que no tiene el asfalto. Sobre todo esa sensación de libertad y de superación que te da estar corriendo entre desfiladeros, bosques y rocas.

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Guiados por Demetrio Alvarez, Capi, fué un día espectacular, encima siempre que se organiza algo con el Team Sport Spirit hay algún regalo o sorpresa, esta vez unas cremas para la recuperación muscular de Bes-T que realmente son buenas, de echo hoy, aunque por supuesto tengo las piernas cansadas del esfuerzo de ayer, no las noto totalmente cargadas y por la noche pude descansar y dormir bien, no con los calambres habituales que suelo tener después de los esfuerzos largos.

En resumen, un lujo que disfruté junto a tanta gente increíble, con gran experiencia y con muchas ganas de compartir.

La próxima este domingo en Gijón, donde se hará un RunSpirit y habrá un nuevo regalo, un sorteo de un reloj GPS marca Runtastic, entre todos aquellos que vayan. El Team,sigue creciendo y cada vez somos más. Da gusto.

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