Running muy suave

Y por fin volví a correr, sólo 16′, muy muy suave, por terreno blando, pero volví a correr.

Como me había recomendado el fisio, Pablo Cuervo ( @fisiurf )

tenía que empezar a correr despacio, para mirar sensaciones, para que el tendón no se debilitase demasiado y poder ir contrastando la evolución del tratamiento.

Me fuí al parque del Lauredal, terreno muy blando por la lluvia pero bien drenado, la tarde no era muy apetecible y después de trabajar de 06:45 a 14:30, daban ganas de quedarse en casa con la manta en el sofá, pero hay que hacer los deberes, además sólo eran 15′.

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Las sensaciones fueron buenas, ninguna molestia, ningún dolor. Con esas ganas que te entran de seguir, porque cuando llevas 15′ corriendo empiezas a sudar, tus piernas responden y te apetece apretar el ritmo. Pero no podía caer en ese error, es importante recuperar bien, seguir unas pautas y aunque tarde un mes en volver a correr lo que quiera, voy a ir poco a poco.

Lo importante, todo muy bien, estiramientos después de correr y nada más salir de la ducha, hielo en la rodilla para una buena recuperación.

Ayer corrí con mi camiseta de la MM Marchena-Paradas que hice hace 9 años ya, espero que el año que viene, pueda haber otra.

Sigo sumando.

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Acerca de ironman40

Emprendedor motivado e inquieto, siempre buscando una cosa más, me he propuesto hacer el IronMan en 2015 y a partir de eso han surgido mil proyectos más. Es mi sino.
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